Navigation Menu
Как влиять на подсознание, чтобы улучшить память

Как влиять на подсознание, чтобы улучшить память

Каждый современный человек слышал или читал о тех огромных возможностях, что открывает перед нами работа с подсознанием. В отличие от сознательных процессов, поддающихся нашему контролю, подсознание не контролируется человеческим разумом. Подсознание прячет все наши установки, комплексы, веры или неверие в свои возможности и многое другое, что определяет наше поведение. Так, если у вас еще в школе не сложились нормальные отношения с учителями, то подсознание хранит их негативные высказывания по поводу ваших умственных способностей, в частности касательно возможностей вашей памяти.

Вы можете говорить вслух, что имеете неплохую память, но подсознательно вы не верите, что способны быстро и правильно запоминать. Вот поэтому без работы с подсознанием будет очень сложно получать значительный эффект от упражнений по развитию памяти.

Самогипноз

В настоящее время подсознание используется, чтобы улучшить память, сделать ее более точной, для этого применяются две техники: самогипноз и самовнушение. В них основной упор делается на создание позитивных подсознательных установок.
Самогипноз является одним методов создания в подсознании позитивного настроя на улучшение той или иной черты. Суть самогипноза заключается в том, что вы априори тренированный человек приводите себя в особое состояние засыпания, но не засыпаете. В это время сознание почти отключается и начинает работать подсознание.

Таким образом, мы имеем возможность воздействовать на свое подсознание, вводя в него необходимые установки.
Освоенная техника самогипноза позволяет поддерживать себя в состоянии между бодрствованием и сном в течение времени достаточного для создания позитивных идей в подсознании. Если вы еще не овладели техникой самогипноза, не огорчайтесь. В этом случае для развития памяти вы можете использовать самовнушение.

Самовнушение

Самовнушение является наиболее простым способом воздействия на подсознание. Автором этого простого и гениального способа воздействия на собственное подсознание является француз Эмиль Куэ, предложивший в начале 20-го века самовнушение, как способ борьбы с человеческими слабостями.

Эмиль Куэ

Основным тезисом самовнушения, который предложил Куэ, стало утверждение о том, что человеческий разум способен воздействовать на физическое состояние человека, ускоряя выздоровление и повышая защитные силы организма.
Итак, чтобы самовнушение дало свои результаты, необходимо несколько раз подряд повторять фразу, в которой содержится утверждение того, чего вы хотите добиться. Лучше всего делать три таких сеанса: утром, сразу после пробуждения, днем лучше после обеда и вечером, перед сном.

Несмотря на простоту такого упражнения, оно действительно творит чудеса. Главное требование – повторяемая фраза должна быть тщательно осмыслена и содержать только утвердительные заявления. Постоянно повторяемые фразу создают определенную установку в подсознании, которая начинает работу по улучшению работы памяти.

Будете ли вы спать, бодрствовать, думать о своем, подсознание не прекращает работы ни на миг. Медленно, но уверенно, ваша память будет улучшаться. Чаще всего в начале фразы используется словосочетание «я чувствую». Например, «я чувствую, что могу полностью доверять своей памяти» или «я чувствую, что начинаю легко запоминать всю информацию». Вы можете воспользоваться этими фразами или придумать свои.

Фразы для самовнушения

Обращайте внимание на то, что фразы, которые вы будете использовать для самовнушения, не вызывало у вас внутреннего сопротивления. Вы можете задать конкретную установку на улучшение определенных видов памяти. Например, «я все лучше запоминаю сложные формулы» или «мне легко запомнить имя любого человека».

Выбрав фразу или состояние ее по своему усмотрению, повторяйте ее утром и вечером примерно раз двадцать. Если ваше внимание переключается на другой предмет, не огорчайтесь, повторяемая фраза в любом случае хорошо закрепиться в подсознании.

Для того, чтобы самовнушение было наиболее эффективным, следует максимально расслабиться, именно поэтому рекомендуется утренний и вечерний сеанс проводить в постели, сразу же после того, как вы проснулись или перед сном.
Если во время вечернего сеанса, повторяя фразу, вы постепенно засыпаете, это прекрасно. Во время сеанса все мышцы должны быть расслаблены, глаза закрыты, вам не должен никто мешать.

Выбирая фразу или составляя ее, не старайтесь сделать ее сложной, т.к. подсознание любит, простые, понятные, короткие предложения. В предложении ни в коем случае не должно быть слова «нет» или «не». Фраза должна быть построена в утвердительном, а не в отрицательном ключе. Не выбирайте слишком общие утверждения, типа «мой мозг работает все лучше и лучше». Нужно больше конкретики.

Если какая-то фраза помогла вашему другу или подруге, не копируйте ее слепо. У вас могут быть свои проблемы. Например, друг плохо запоминает имена, а вы не можете запомнить телефонный номер. Максимально конкретизируйте свою проблему, переводя ее в позитивный ключ. Например, «мне все легче и легче запоминать телефонные номера» или «с каждым днем я все лучше и лучше запоминаю лекции». Словом, до начала самовнушения вы должны понять, какая проблема вас беспокоит больше всего. Сформулировать утвердительную позитивную фразу, не встречающую внутреннего сопротивления и повторять ее по 20 раз, три раза в день.

При работе с подсознанием, учитывайте, что здесь, как ни странно, работает 3-й закон Ньютона: «сила действия равна силе противодействия». Не составляйте фраз типа: «моя память как часы, я запоминаю все что увижу, или услышу». Чем более твердо мы это заявите, тем сильнее будет сопротивляться ваше подсознание, которое точно знает, что вашей памяти ой как далеко до подобной точности.

Чтобы добиться максимальных результатов при самовнушении, действуйте осторожно, используя в ключевой фразу некий элемент движения, постепенности: «лучше и лучше», «легче и легче», «надежнее и надежнее», «все более».
Если вы не чувствуете доверия к своей памяти, можете использовать для начала хитроумную фразу «мое доверие к памяти делает ее все лучше и лучше». Не пропускайте ни одного сеанса и уже через месяц-два вы заметите значительные позитивные изменения.

    2 комментария

  1. Здравствуйте автор, ваша техника должна мне помочь! Когда я повторил это самое последние самовнушениеоно у меня застряло в голове, и я его постоянно повторял больше чем раз 20. И утром когда я тож повторял и днем у меня память поностоящему расширелась. Я смог наконецто запоминать 4-рех значные числа! Я попробовал запоинить разрешение экрана телевизора, и потом вечерком я попытался вспомнить не прошло секунд 7-ми! Потом я сравнил, совпало! Большое человеческое вам СПАСИБО! Буду теперь себя усовершенствовать)

  2. а я не могу себя заставить что-то повторять и т.д. Времени нету, тут бы успеть все дела за день переделать. Мне, когда проблемы с памятью были помог Вобилон, пока не попробовала, не верила, что помогают флавоноиды, думала это просто модный прикол. Но на самом деле — это очень действенно

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *